من منا لا يحلم بأسنان صحية ناصعة البياض؟ بعد كل شيء ، لا شيء يؤثر على الآخرين بشكل محبط مثل ابتسامة هوليود. لذا ، فإن تحويل أسنانك إلى صف من اللؤلؤ أمر بسيط للغاية - ما عليك سوى إعادة النظر في رعايتك اليومية وتعلم بعض التوصيات البسيطة.
بطبيعة الحال ، فإن أهم نقطة في العناية بالأسنان هي تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا مرتين أو حتى ثلاث مرات في اليوم. يجب تنظيف الأسنان وتجويف الفم بعد كل وجبة ، حيث أنه في بيئة دافئة ورطبة ، تبدأ البكتيريا والحموضة في التكاثر بشكل فعال وتدمير الأسنان واللثة. من بين أمور أخرى ، تعتمد صحة الجهاز الهضمي بأكمله والجسم ككل على نظافة تجويف الفم. اختر فرشاة ذات صلابة معتدلة ، ولكن ليست ناعمة جدًا - في الحالة الأولى ، ستتلف اللثة وتلتهب ، وفي الحالة الثانية ، ستبقى طبقة البلاك من البكتيريا على الأسنان.
فكيف يجب أن تغسل أسنانك؟ اعتاد الكثيرون على تنظيف سطح الأسنان عدة مرات ، وتوجيهها بشكل عشوائي في اتجاهات مختلفة. في الواقع ، يجب تنظيف الأسنان الأمامية بدقة من الأعلى إلى الأسفل ، كما لو كانت بحركات "كاسحة" ، ثم تدليك اللثة بحركات دائرية. يجب تنظيف سطح مضغ الأسنان بحركات أفقية ودائرية ، مع إيلاء اهتمام خاص للنتوءات داخل الأسنان.
يجب عليك بالتأكيد الحصول على الخيط - أي ، حتى التنظيف الأكثر شمولاً دون استخدام خيط تنظيف الأسنان سيكون عديم الفائدة ، حيث ستستمر البكتيريا في التكاثر بين الأسنان ، وتشكل تسوسًا وبقعًا صفراء غير سارة. يمكن صنع الخيط من مواد خشنة خاصة بنقاط أكثر صلابة ودقة ، أو من خيوط عادية تشبه الخيوط ، ملفوفة في خصلة شعر خاصة. يمكنك اختيار الخيط بناءً على عاداتك وراحتك.
بشكل عام ، يجب أن تستغرق عملية تنظيف أسنانك ما لا يقل عن دقيقتين ونصف - وبعد ذلك فقط يمكنك التأكد من أنك قمت بتنظيف فمك تمامًا. لا تنسى اللسان - يمكن أن تتراكم الميكروبات أيضًا على سطحه الخشن ، والذي يمكن أن ينتقل بسهولة إلى سطح الأسنان. إذا كان لسانك يتحمل أي إجراءات تطهير ، فما عليك سوى تنظيفه بالفرشاة الخاصة بك. إذا كان حساسًا للغاية ، فاحصلي على واحدة منفصلة وأكثر ليونة بالنسبة له. الآن أيضًا في المتاجر ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفرش مع جانب تنظيف خاص للسان.
اختر غسول فم معتدل وغير قابل للتآكل للاستخدام اليومي - غسول الفم شديد العدوانية (على سبيل المثال ، يحتوي على نسبة عالية من الكحول) يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع إلى حد ما ، مما يؤدي إلى تعطيل التوازن الحمضي القاعدي الطبيعي في الفم.
