تعتبر المشية الجميلة الفاتح لقلوب الرجال. تمشي المرأة لمسافة طويلة إلى حد ما ، ولكن إذا كانت مشية رشيقة وأنيقة ، فسوف يلاحظ الرجل ذلك بالتأكيد وسيهتم بانتظار اقترابها. كيف تتعلم المشي بشكل جميل؟
تعليمات
الخطوة 1
يمكن لكل فتاة تطوير مشية جميلة إذا احتاجت فقط إلى اتباع القواعد الأساسية.
الخطوة 2
القاعدة الأولى: حافظ على وضعك الصحيح. ارفع كتفيك واسحبهما للخلف ، ثم أنزل ، كما لو كنت تغلق لوحي الكتف. هذا هو الموقف الذي ينبغي أن يكون. افرد صدرك وارفع ذقنك واسحب معدتك. شد عضلات المؤخرة والفخذين. تذكر وضع الجسم هذا ولاحظه أثناء المشي.
الخطوه 3
ثانيًا ، ضع قدميك بشكل صحيح أثناء المشي. يجب أن يكون الكعب وأصابع القدم في خط مستقيم عند المشي. عند التحرك على الأرض ، يوضع الكعب أولاً ، ثم ينتقل التركيز إلى منتصف القدم ، ثم إلى إصبع القدم. ادفع برفق واتخذ خطوة جديدة.
الخطوة 4
ثالثًا ، تأكد من أنه عند التحرك ، تبرز القدم أولاً للأمام ، ثم يتحرك الجسم خلفها. في بعض الأحيان ، عندما تكون المرأة في عجلة من أمرها ، يميل رأسها وجسمها إلى الأمام ، ويبدو أن ساقيها تتخلفان عن الركب. من الخارج ، لا يبدو لطيفًا جدًا.
الخطوة الخامسة
القاعدة الرابعة. حاول ألا تفرم ، ولكن في نفس الوقت ، لا تتخذ خطوات "سبع دوريات". طول الخطوة الصحيح يساوي تقريبًا طول القدم.
الخطوة 6
القاعدة الخامسة: لا تلوح بيديك أثناء المشي ، ولا تحاول دفعهما في جيوبك. يجب أن تتحرك الذراعين بشكل طبيعي ، على إيقاع الخطوة. حافظ على رأسك مستقيماً مع ذقنك للأمام ، لكن لا ترفعه عالياً.
الخطوة 7
سادسا ، تأكد من القيام بتمارين الظهر. ستجد مجمعات من هذه التمارين على صفحات المجلات النسائية. أنها تساعد في الحفاظ على الموقف الصحيح. أبسطها هو تمرين الكتاب. ضع كتابًا على رأسك وتجول في أرجاء الغرفة لعدة دقائق ، محاولًا إمساكه حتى لا يسقط. في البداية سيكون الأمر صعبًا وغير معتاد ، ولكن بمرور الوقت لن تكون قادرًا على المشي بحرية فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من إدارة رأسك وحتى القرفصاء. في غضون أسبوعين فقط ، ستلاحظ كيف يتغير وضعك. ستصبح أقل نحافة بشكل ملحوظ وحتى تبدو أطول قليلاً لنفسك.
الخطوة 8
في الختام ، قاعدة أخرى. دائما ارتداء الأحذية المناسبة. لا تشتري أحذية ضيقة تجعلك غير مرتاح عند المشي. اختر ارتفاعًا طبيعيًا للكعب ، تشعر فيه بالراحة ويمكنك المشي بأمان مع رفع رأسك ، وعدم كزة قدميك إلى ما لا نهاية ، خوفًا من الوقوع.
الخطوة 9
وبالطبع ، عند الخروج ، لا تنس المزاج الجيد والابتسامة الجميلة - بعد كل شيء ، ستبدو أجمل مشية محرجة إذا بدت متجهمًا ومنزعجًا.