في العشرينات من القرن العشرين ، عندما كشفت النساء عن سيقانهن وهجرن الكورسيهات ، بدأت الشخصية تلعب دورًا رائدًا في المظهر. على مدار الخمسين إلى 60 عامًا الماضية ، تم اختراع الآلاف من الأنظمة الغذائية والتمارين لمساعدتك في الحصول على الشكل الذي تريده. هناك أيضًا وزن مثالي للفتيات الصغيرات ، يمكنك حسابه بنفسك ويوصى بالحفاظ عليه.
قبل حساب الوزن حسب الطول ، من الضروري معرفة ما الذي يشكل القاعدة وما إذا كان من الضروري للغاية مراعاة النسب المرجعية.
ما يعتبر القاعدة
في عصر ميرلين مونرو ، كانت الفتيات القصيرات المنتفخات في الموضة. الممثلة الأسطورية نفسها ، التي توفيت شابة ، كان طولها 162 سم فقط ، وتراوح وزنها طوال حياتها بين 56-66 كجم. بمعنى ، تم حساب النسبة المثالية للوزن إلى الطول باستخدام الصيغة - الارتفاع ناقص 100 = الوزن المرجعي.
بالإضافة إلى ذلك ، في أيام مونرو ، كان يُعتبر جذابًا إذا كان الخصر يبلغ 2/3 من معايير الصدر والوركين. كانت أحجام مارلين 96-60-96 ، والتي كانت إلى حد ما خارج المعيار ، ولكن هذا كان أبرز ما لديها.
اليوم ، تحوّلت المُثُل العليا من امرأة جذابة إلى فتاة تتمتع بلياقة بدنية صبيانية. على سبيل المثال ، تزن أنجلينا جولي ، التي تحظى بشعبية كبيرة بين كل من الرجال والنساء ، 56 كجم بارتفاع 173 سم ، أي يتم حساب الوزن المثالي للفتيات الصغيرات بطرح 120 وحدة من مؤشرات الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، معلمات Angie هي 92-72-92. اتضح أن الخصر هو ¾ من حجم الصدر والوركين.
الأمثلة المقدمة هي المعيار لعصرهم. والصيغة المتوسطة للفتيات العاديات تحت سن 30 ، وليس الممثلات أو العارضات - الطول ناقص 110 = الوزن المثالي.
احسب الوزن بالطول
تم حساب معادلة الوزن المثالية من قبل عالم الرياضيات البلجيكي Adolphe Quetelet ، أو كما يطلق عليه بالطريقة الفرنسية Ketele. نتيجة الصيغة هي مؤشر كتلة الجسم.
يعتبر المؤشر العادي من 18 ، 5 إلى 25 وحدة. مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 يشير إلى زيادة الوزن ، 30-35 - حوالي الدرجة الأولى من السمنة ، 35-40 - حوالي الثانية. إذا كان المؤشر 16 ، 5-18 وحدة ، فهذا نقص واضح في وزن الجسم لفتاة بالغة في أي ارتفاع. إذا كان المؤشر أقل من 16 ، فهذا هو الحثل.
لحساب مؤشر كتلة الجسم ، يجب عليك أولاً تربيع الارتفاع بالأمتار ، على سبيل المثال ، 1 ، 7 × 1 ، 7. ثم قسّم الوزن بالكيلوجرام على النتيجة. الرقم النهائي سيكون مؤشر كتلة الجسم.
تحديد الوزن بالحجم
يمكنك حساب الوزن حسب الطول ، لكن من الأفضل ربط هذا المؤشر بمعلمات الشكل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى قياس محيط الخصر والوركين والعضلة ذات الرأسين والفخذ.
ثم تحتاج إلى تقسيم خصرك على الوركين. على سبيل المثال 70: 90 = 0.78 هذا مؤشر جيد ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للاختلاف في محيط الخصر والوركين 0.85.
أيضًا ، يجب تقسيم محيط الخصر على محيط الفخذ والعضلة ذات الرأسين. الحد الأقصى للمؤشر T: L = 1 و 5 و T: B = 1 و 24.